odpowiedzi do

[...] o tą samą wartość - czy dorzucamy parę kilo ,ale na każdy przedział inny w zależności od tego jak nam szło wcześniej ; to parę kilo to ja rozumiem że dla każdego ćwiczenia inne tak więc na razie skupiam się na analizie swoich dotychczasowych osiągnięć, już planuje sobie następny makrocykl dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam

Czarnuchok: Do tej pory byłem przekonany, że dość jasno i z należnym uzasadnieniem daje odpowiedzi na zadawane pytania. Dużą dawke potasu i glutaminy na pewno wyjaśniałem, ale rozumiem, że to przykład. Wydaje mi, że jest oczywista oczywistościa , że moje dawki są zawyżone ze względu na masę i osoba 60kg w żaden sposób nie może się do tego odnosić [...]

No to dobrze, ślepy nie będziesz pisał głupot Ziperon jak by była to bym pierwszy rwał się do odpowiedzi

[...] tylko wysokoenergetycznym środkiem słodzącym czy też jest panaceum na większość dolegliwości. W naukowej literaturze z zakresu żywienia człowieka brak jest jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Dostępne tabele wartości odżywczych nie uwzględniają nawet różnic w składzie chemicznym miodów (30, 38). Z opublikowanych doniesień literaturowych [...]

[...] dobry wybor? Moze powinienem kupic suplementy innej firmy badz z nieco innym skladem? Oczywiscie, 4-5 litrow wody dziennie zawsze jest. Wiem, ze na niektore pytania byly juz odpowiedzi w innych tematach lub podwieszonych lecz chodzi mi o konkretne odniesienie sie do mojego treningu i suplementacji. Prosze doswiadczonych kolegow o wyrazenie swoich [...]

Ehh widze, że co do diety ani supli nie dostane konretnej odpowiedzi ;) To chociaz moze ktos mi powie gdzie zdobeda kalkulator do obliczania zapotrzebowania na kcal? no i moze jakies porady co do redukcji? bo jest to moja pierwsza w zyciu (porządna)...

[...] 3x12-10 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x12-10 Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8-6-4 Uginanie z hantlami z supinacją 3x8 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 2x12-10 Mogę też trenować systemem takim: Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off Z góry dzięki za odpowiedzi! :P

[...] Aktualnie przeplatam siłowy z hipertroficznym, ale myślę nad rozkładem : Push siła Pull siła off Push hiper Pull hiper. Co myślicie o tym? Z góry dzięki za odpowiedzi Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Pull siłowy z dnia 16,10,2014 Rdl 6x70-75-80-85-90 Podciąganie [...]

siemka!! Co myslicie o nitrobolum dla mnie cwicze 1 miesiac i wczesniej troche cwiczeylem mam 18 lkat i 60 kg wagi myslicie ze bedzieprzydatny mam do dyspozycji 100 zl jak myslicie??? z gory dzieki i czekam na odpowiedzi

Witam ponownie Coś niewiele odpowiedzi, pomóżcie mi bo powiloli się załamuje. Co do diety do podam przykładowy dzień: pobudka ok 8:00 - jakaś przekąska w stylu jogurtu, albo kilka plasterków szynki, czasami z kromką razowego chleba ok 9:00 zaczynam ćwiczenia, czy to w fitness clubie czy na orbitku 10:30 - 11:00 śniadanie: otręby z mlekiem 0,5% [...]

[...] kolejności całkowicie wyeliminowałem z jadłospisu wszelkie produkty zawierające cukier - to głównie słodycze spowodowały moją otyłość. Właśnie na tym forum znalazłem odpowiedzi na podstawowe pytanie - co robić by trwale zrzucić nadmierną ilość tłuszczu. Teraz jestem po pół roku diety i ćwiczeń. Jeszcze parę tygodni i zakończę redukcję. [...]

nie mam nic do twojej odpowiedzi,nie przeczytales mnie uwaznie. zauwazylem ze wiekszosc odpowiedzi na forum jest strasznie tendencyjnych i to nie mowie do ciebie ale do ogolu.skoro gosc mowi ze jest pilkarzem to troche absurdalne jest pytanie o trening prawda?nawet na przecietnym poziomie 4,5 ligowym trenuje sie 3,4 razy w tygodniu. z pytaniem o [...]

[...] w razie podwyzszenia prolaktyny oraz jak zapodac hcg, bo za pewne skoro zamierzam dluzej ciagnac to gdzies w polowie cyklu ? aha i mam jeszcze proviron chciałbym odrazu sobie juz ogarnac ten cykl cały, zeby potem spokojnie juz sobie leciec z tematem :) jeszcze raz dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2015-09-28 11:05:06

black_jack JAK OCZEKLUJESZ KONKRETNEJ I PRECYZYJNEJ ODPOWIEDZI- SAM ZADAJ PYTANIE NA TAKIM POZIOMIE, BO MÓWISZ BARDZO NIESPÓJNIE DAJ COŚ O SOBIE WG TEGO: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już [...]

[...] optymalnie) i wtedy masowac, ale przy tych ~65kg to jeszcze lustro bedzie musialo zdecydowac co dalej. Obecnie na wysokosci ~1cm pod pepkiem mam 88cm i wyglada o niebo lepiej niz 96 z ktorych zaczynalem, ale nadal nie jest to do konca to co chce osiagnac ;) Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam Zmieniony przez - Nargil w dniu 2006-08-08 10:49:01

[...] to chyba Ty nie czytasz, co ja piszę do Ciebie Wyraźnie zadałem konkretne pytania. Linki do Cyklicznego są tylko przy okazji. Po co zadałem pytania - również już tłumaczyłem.. Mnie się wydaję, że Ty zamiast zwyczajnie współpracowac odpisujac odpowiedzi na zadane pytania - wolisz marnować czas na czcze deliberacje... Ale cóż- to Twój czas...

[...] w tej całej sytuacji, że ja tylko chciałem się dowiedzieć co mi można zażywać w tej sytuacji a co nie, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Nie dostałem żadnej jednoznacznej odpowiedzi. Oprócz sterydy beeeee. Absolutnie nie wolno. I stąd taki mentlik w głowie. Niby mówią to lekarze. Ale z drugiej strony jak można powołać się, posłuchać i [...]

[...] "Swoje" tzn. co? Poza tym, mi ta dyskusja nie przeszkadza. Swego czasu napisałem Ci e-mail z prośbą o pomoc w ułożeniu planu. Do Antosa tak samo. Nie doczekałem się odpowiedzi, więc wziąłem plan od innych trenujących. P.S.: CapsLock w Internecie to odpowiednik krzyku. Nie krzycz Traktor, nie ma potrzeby. Każde Twoje słowa są mile [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Panowie chciałbym prosić o jakiś dobry trening brzucha, na zasadzie jakie rodzaje brzuszków, po ile serii i powtórzeń, bardzo proszę. Mam bardzo dobre predyspozycje do umięśnionego torsu i sześciopaku, teraz 77kg waze, zaraz dobije do 80 wiec bedzie super myśle. Chciałbym też prosić o polecenie dobrej rozgrzewki do [...]

Monos co do odpowiedzi na Twoje pytanie to stronka : liczniki.org